你身邊是否有朋友感嘆過：我不想活了，活著太痛苦了;為什么沒人在意我，我是別人的累贅和負(fù)擔(dān);我走了也沒人會(huì)想念我……出現(xiàn)這些情況，我們要警惕了，也許此時(shí)他們已有自殺的想法。

　　2003年，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際預(yù)防自殺協(xié)會(huì)將每年的9月10日設(shè)立為“世界預(yù)防自殺日”。今年是第18個(gè)世界預(yù)防自殺日，主題是：攜手共進(jìn)，預(yù)防自殺。

　　多關(guān)心，學(xué)會(huì)辨別自殺傾向

　　自殺是遺傳、個(gè)人心理、精神障礙等多種危險(xiǎn)素共同作用的結(jié)果。對(duì)于精神疾病患者，特別是抑郁癥的患者;有嚴(yán)重的軀體疾病、殘疾的人群;遭遇了重大的打擊的人群，比如喪親等;曾有多次自殺行為或威脅的人;有自殺家族史的人等這些人群是有自殺風(fēng)險(xiǎn)的。

　　今年67歲的曹蘭(化名)因老伴患有抑郁癥，便總是以各種病情理由“賴”在醫(yī)院不愿回家，甚至在病房?jī)?nèi)出現(xiàn)了自殺行為。市三院醫(yī)護(hù)人員得知此事后，通過耐心詢問家庭情況、生活家常等，及時(shí)對(duì)該患者進(jìn)行心理疏導(dǎo)。最終，通過醫(yī)護(hù)人員的半年疏導(dǎo)后，該患者病情得到穩(wěn)定的同時(shí)，還能與常人一樣跳起了廣場(chǎng)舞。

　　對(duì)此，景德鎮(zhèn)市第三人民醫(yī)院行政第二黨支部書記、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師姜慧騰表示，當(dāng)人們出現(xiàn)：談起自殺、死亡或傷害自己，專注于與死亡有關(guān)的想法;表達(dá)出無望或自我厭惡的感受;依次與親友會(huì)面并告別;尋找藥物或其他致死物品，并作出危險(xiǎn)的目的或自我摧殘的行為等都屬于自殺傾向;在一次抑郁發(fā)作后突然平靜下來等時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)快速辨別其行為已經(jīng)是自殺傾向，應(yīng)及時(shí)去除自殺危險(xiǎn)物品，不要讓其獨(dú)處，立即培養(yǎng)他們?nèi)バ睦硇l(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)醫(yī)院或醫(yī)院接受評(píng)估和醫(yī)療。

　　早干預(yù)，注重傾聽多詢問

　　其實(shí)，自殺是可以預(yù)防的，自殺是可以談?wù)摰�，詢問�?duì)方是否有自殺想法，不會(huì)引發(fā)自殺行為，反而可以減少焦慮，讓他們感覺到理解。

　　“自殺的干預(yù)主要在預(yù)防，預(yù)防自殺可分為三級(jí)，即一級(jí)預(yù)防、二級(jí)預(yù)防和三級(jí)預(yù)防。”姜慧騰介紹道，一級(jí)預(yù)防主要是指預(yù)防個(gè)體自殺傾向的發(fā)展。其主要措施有管理好農(nóng)藥、毒藥、危險(xiǎn)藥品和其它危險(xiǎn)物品，監(jiān)控有自殺傾向的高危人群，積極治療自殺高危人群的精神疾病或軀體疾病，廣泛宣傳心理知識(shí)、提高人群應(yīng)付困難的技巧;二級(jí)預(yù)防主要是指對(duì)于自殺邊緣的個(gè)體進(jìn)行危機(jī)干預(yù)，通過心理熱線咨詢或面對(duì)面咨詢服務(wù)幫助有輕生念頭的人擺脫困境，打消自殺念頭;三級(jí)預(yù)防主要是指采取措施預(yù)防曾經(jīng)有過自殺未遂的人再次發(fā)生自殺。

　　那么，我們又該如何幫助有自殺征兆的人呢?姜慧騰則建議大家學(xué)會(huì)冷靜、耐心地傾聽，讓他們傾訴自己的感受，并認(rèn)可他們流露出的情感，不要做任何的評(píng)判，也不要試圖說服他們改變感受。多詢問他們是否想到過自殺達(dá)到預(yù)防自殺的效果。同時(shí)讓他們相信可以獲得他們所需要的幫助，并鼓勵(lì)他們尋找?guī)椭�。也可以找到相關(guān)人員共同承擔(dān)他們的責(zé)任等。