進入秋冬季，隨著氣溫的下降，人們新陳代謝的速度也隨之降低，稍有不慎疾病就會入侵，又或是加重原有的疾病，特別是流行性感冒、心血管疾病和肺炎等易在冬季趁機作亂。

 

　　心血管疾病患者需防寒保暖、注意飲食清淡
 

　　秋冬季是流感等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，氣溫降低有利于新冠、流感等病毒的存活和傳播，存在傳染病疊加風險。景德鎮(zhèn)市第三人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任醫(yī)師江焰平建議大家增強防護意識，盡量少去人群密集、空氣不流通的場所，注意保持室內(nèi)空氣流通，減少聚餐聚會。堅持科學佩戴口罩，勤洗手、常通風、少聚集，與他人保持安全社交距離等。
 

　　同時，呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)也會促使心血管疾病發(fā)病率上升。市第三人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師鄧婷婷表示，肺炎、上呼吸道感染是心臟疾病的重要誘發(fā)因素，對于心臟功能不好的患者尤其是老年患者，呼吸系統(tǒng)的感染甚至是第一誘因。
 

　　“有心腦血管病的慢性病患者一定要提高自我保護意識，盡量避免在嚴寒的天氣下外出或進行戶外運動。”鄧婷婷指出，運動要在溫度較高的時間段進行，如中午或下午，要合理安排運動時間，控制好運動量，避免強烈的體育運動，如登山、快跑等。運動前要適當吃一些東西和喝一杯溫開水，以避免血液粘稠引發(fā)意外。
 

　　另外，每到秋冬季人們的食欲都比較好，愛吃火鍋、烤肉類多油多脂的食物，但對于心腦血管疾病患者而言，應注意飲食質量、控制體重，盡量做到少鹽少油，多吃富含纖維素的食物。

 

　　高血壓患者應定期檢查血壓，做到少鹽、少煙、少熬夜
 

　　很多高血壓患者發(fā)現(xiàn)，冬天一到，血壓就容易“失控”。一般來說，夏季的血壓水平控制相對容易，而冬季的血壓水平控制難度較高。這是由于夏季的氣溫升高，患者更容易出汗，此時血管受熱后擴張，能夠一定程度降壓。進入冬季后，患者血管收縮增加，血壓可能會上升。
 

　　對此，鄧婷婷表示，生活習慣和季節(jié)變化都是導致血壓不穩(wěn)的因素。由于高鹽飲食不僅會加重高血壓，還會減弱降壓藥的藥效。血液中的高鈉可造成體內(nèi)鈉水潴留，導致血管平滑肌的細胞腫脹，管腔變性，血管阻力增加，同時使血容量增加，加重心臟和腎臟負荷，使血壓增高。同時香煙中所含的尼古丁會影響血壓。長時間處于高度緊張狀態(tài)、失眠或經(jīng)常熬夜的患者，血壓控制水平通常也較差。因此，鹽是高血壓發(fā)病的重要環(huán)境因素之一。因此建議高血壓患者在生活方式上一定要少鹽、少煙、少熬夜。
 

　　另外，高血壓患者一定要注意定期體檢，檢查血壓、血糖和血脂。并要在醫(yī)生的指導下，增加降壓藥物的劑量，把血壓控制在合理范圍，切忌不要自行減增藥的劑量。

 

　　注意頭頸部、腹部與足部保暖，抵抗力弱的人群不接觸染病患者
 

　　由于老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒的抵抗力普遍比較弱，因此不接觸傳染病患者，在大風降溫的天氣要減少外出。如必須外出，建議選擇中午溫度較高的時候到室外活動，多穿衣物，特別注意頭頸部、腹部與足部保暖。
 

　　而對于腸胃較弱的人來說，尤其要特別注意保暖，根據(jù)氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。平時注意暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。起居規(guī)律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。
 

　　此外，秋冬季時很多人會出現(xiàn)咳嗽、咳痰、喘息的表現(xiàn)，這些有可能是慢性支氣管炎。它的通常的表現(xiàn)就是在寒冷的時候出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀，而且咳出來的痰都是白色黏液或者漿液性泡沫。所以，對于慢性支氣管炎的患者也要格外的注意。
 

　　同時，天冷了，路也滑了，很多人上街容易摔倒，尤其是老年人摔倒更危險，很可能骨折或引發(fā)心腦血管疾病猝發(fā)。“有很多老年人都在冬天走路的時候摔倒了發(fā)生骨折，是有可能會致命的。”鄧婷婷建議，患有骨質疏松的人或年紀大的人，在秋冬季寒冷天時，最好減少出門次數(shù)，如果一定要出門，走路就一定要多加小心，以防出現(xiàn)髖部骨折。