作為一種十分常見的慢性病，隨著人口老齡化和肥胖率增加，特別是在潮濕多雨的南方，骨關節(jié)炎患者逐年增加。近日，記者來到市三院內分泌風濕免疫科，科室主治醫(yī)師徐鳴俊告訴記者，冬季是骨關節(jié)炎的高發(fā)期，近期在科室門診總接診量中，此類患者數量占到了30%左右，而且年輕化趨勢明顯。

 

　　運動過量也可導致關節(jié)炎

 

　　今年62歲的王大伯眼見著近日天氣比較好，于是跟朋友約著一起去爬山，當天下午回到家之后膝蓋就有些疼，本來以為休息休息就好了，結果第二天早上起床后，雙腿疼得無法走路，被家人送到了醫(yī)院。經過診斷，王大伯犯了關節(jié)炎，而且膝關節(jié)已經有些變形。

 

　　徐鳴俊每天出門診幾乎都會遇到這樣的病人，“醫(yī)生，我蹲下咋就起不來了？”“走著走著，我的膝關節(jié)突然疼起來，這是什么毛病呢？”“醫(yī)生，我現在爬樓梯只能側著走，以后還能跑步和鍛煉嗎？”所有這些疑問的背后，其實都是骨關節(jié)炎這只“妖獸”在作祟。近日在接受記者采訪時，徐鳴俊指出，作為中老年群體的常見病和多發(fā)病，許多人的關節(jié)都會出現這樣那樣的問題，給生活和工作帶來無窮無盡的煩惱。這就必須加大科普宣傳力度，讓公眾切實認識到骨關節(jié)炎的危害，學會在日常生活中加以防范。

 

　　徐鳴俊告訴記者，前些年到科室就診的關節(jié)炎患者一般都在60歲以上，近年來40歲的也十分常見。特別是這段時間，關節(jié)炎進入冬季高發(fā)期。“現在每天幾乎會接診到30個左右的患者，其中前來就診的最年輕患者僅有30歲。這個主要跟人們的運動與生活方式改變有關，造成人的骨質量的改變。” 徐鳴俊表示，不單是缺乏運動會造成骨質疏松，運動過量也同樣會造成骨關節(jié)的損傷，從而導致關節(jié)炎癥。 

 

　　“近段時間科室門診的日接診量中，有30%以上為關節(jié)炎患者。徐鳴俊表示，關節(jié)炎有100多種，最常見的是骨關節(jié)炎和類風濕關節(jié)炎兩種。

 

　　“隨著診療手段的不斷提高，一些兒童、青年的關節(jié)炎也較多發(fā)現，主要是基因和環(huán)境的共同作用。” 徐鳴俊表示，根據相關數據統計，中國至少有1億人患有關節(jié)炎，發(fā)病率為8%左右。“如果不注意防治工作，關節(jié)炎可能會變成嚴重的公共衛(wèi)生問題。” 徐鳴俊說。  

 

　　早期控制有利于治愈關節(jié)炎

　　同時也要警惕“小病”

 

　　由于關節(jié)炎的高致殘率，被世衛(wèi)組織定為“第一致殘疾病”。在景德鎮(zhèn)，關節(jié)炎患者不少存在病急亂投醫(yī)的問題。徐鳴俊表示，我們南方人經常將關節(jié)疼痛歸類為“風濕”，但其實風濕是一個籠統的概念。“關節(jié)炎是可以治好的，但關鍵在于早期控制，首要就是明確自己患上的是何種關節(jié)炎。”  

　　

　　徐鳴俊說，有經驗的醫(yī)生單憑一張X光片基本就能判斷出關節(jié)炎的種類，給出相應的診療方案。專家建議，關節(jié)炎早期不要通過服藥來治療，而應從改變運動與生活方式等物理手段入手。“我們經常碰到一些50歲左右的更年期婦女，因為更年期骨量改變而出現關節(jié)疼痛，結果到了一些不正規(guī)的醫(yī)療機構就醫(yī)，被診斷為‘風濕’，吃了大把的中藥、西藥和中成藥，最后不單關節(jié)問題沒解決，而且藥物副作用造成肝、腎和消化系統的損傷。其實，這種情況可以通過補鈣或者改變飲食結構就能調整過來。” 徐鳴俊建議，出現關節(jié)疼痛，一定要到醫(yī)院找專家確診。 

 

　　近來氣溫變化明顯，讓很多關節(jié)炎患者叫苦不迭。徐鳴俊表示，濕冷雖不是導致關節(jié)炎的直接原因，但70%病人說，自己對天氣變化敏感，尤其潮濕、寒冷的天氣導致關節(jié)疼痛癥狀的加重最為明顯。因此，進入冬季，關節(jié)炎患者應該特別注意關節(jié)保暖。另外，關節(jié)炎患者要特別警惕“小病”，像咽頰炎、扁桃體炎、牙周炎、中耳炎、副鼻竇炎、鼻粘膜炎等，看似與關節(jié)炎毫不相干，卻有相同的致病因子溶血性鏈球菌，反復發(fā)作很容易使病人患上風濕性關節(jié)炎癥，或再次誘發(fā)本已好轉的關節(jié)炎。 

 

　　鍛煉方式要科學

　　跳廣場舞不要太用力

 

　　那么，骨關節(jié)炎患者如何安然過冬呢？徐鳴俊說，寒冷的冬季，為了避免關節(jié)炎的加重，中老年人首先應當注意保暖。溫度的突然變化會刺激關節(jié)周圍的神經，因此從溫度較高的環(huán)境到溫度較低的環(huán)境，如從室內到室外，要添加衣服，尤其是注意膝關節(jié)的保暖。

 

　　其次，中老年人在空氣好的時候多曬太陽，適當參加戶外活動，但是鍛煉方式要科學，活動項目要適當，游泳、散步是最好的運動方式。“人常有誤區(qū)，哪里不好就多動哪里，但膝關節(jié)功能不好的人，不適合膝關節(jié)的運動。” 徐鳴俊說，一些患者為了活動關節(jié)去爬樓梯、練下蹲，這是不可取的。關節(jié)炎患者也不適合登山、蹲下起立、跑跳，因為這些活動會增加關節(jié)負荷，加劇關節(jié)的磨損。  

 

　　徐鳴俊特意強調，廣場舞深受中老年女性歡迎，但現在的廣場舞不再是簡單的做操，藝術性的增強導致舞蹈動作越來越難，對身體的考驗也越來越大。再加上舞者對場地、鞋子的選擇比較隨意，忽視了緩沖支撐，長時間跳下來，對膝蓋、腳踝等關節(jié)都是十分不利的。“我曾遇到過好勝的領舞阿姨，天天教跳舞做示范，她做扭動、下蹲、彎腿等動作幅度很大，加劇了關節(jié)炎的發(fā)展。”因此，骨關節(jié)炎患者在跳廣場舞時不必“太用力”，時間也不宜過長，這樣既能達到健身效果，又保護了關節(jié)。

 

　　此外，徐鳴俊還建議，骨關節(jié)炎患者可吃一些含蛋白質多、鈣質多的食物，少吃辛辣刺激及生冷、油膩食物，同樣有利于膝關節(jié)的保護。