轉(zhuǎn)眼之間輕松愉快的寒假時光已經(jīng)結(jié)束，孩子們又將迎來緊張充實的新學(xué)期。對此，景德鎮(zhèn)市第三人醫(yī)院全科門診副主任醫(yī)師萬玲霞提醒大家春季天氣多變、乍暖還寒，是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，各位家長要特別關(guān)注孩子身體狀況，做好健康監(jiān)測，嚴(yán)防春季傳染病和謹(jǐn)防呼吸道疾病，幫助和帶動孩子養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。

 

　　嚴(yán)防呼吸道疾病、傳染病

　　新冠肺炎、流行性感冒、發(fā)熱、諾如病毒感染等腹瀉病……春季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，加上氣候不穩(wěn)定，天氣忽冷忽熱，孩子們又經(jīng)過一個寒假的休息，在剛開學(xué)的時候他多少有點不適應(yīng)，所以比較容易發(fā)生這些感染性的疾病。

　　“全球新冠肺炎疫情仍呈大流行態(tài)勢，因此開學(xué)后，孩子們要繼續(xù)堅持做好各項疫情防控措施：如戴口罩、勤洗手、不聚集和常通風(fēng)，注意咳嗽禮儀、勤洗手以及保持室內(nèi)空氣清新等”。萬玲霞表示，除了防范新冠肺炎外，也要加強(qiáng)預(yù)防流行性感冒的發(fā)生，由于該病潛伏期短、傳染性強(qiáng)、傳播速度快。

　　另外，麻疹、水痘、手足口病、諾如病毒感染等腹瀉病也是春季極易得的疾病。“手足口病預(yù)防大于治療，日常保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防手足口病的關(guān)鍵”。萬玲霞建議家長可通過教會兒童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活行為方式，來有效降低手足口病的感染機(jī)會。

　　目前，正是諾如病毒暴發(fā)的高峰期。主要癥狀為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛、腹瀉。由于諾如病毒傳染性強(qiáng)，可感染任何年齡段人群，尤其愛侵?jǐn)_免疫力較弱的老人和嬰幼兒，因此在人群聚集的學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)容易引起集體暴發(fā)。對此，建議家長儲備好消毒物品和一次性口罩、手套等個人防護(hù)用品；學(xué)校應(yīng)適當(dāng)增加廁所消毒次數(shù)，搞好食堂內(nèi)外環(huán)境的清潔衛(wèi)生，食堂員工在加工處理食物時要戴口罩和手套，處理后要及時清洗和消毒廚房用具等。

 

　　注意緩解開學(xué)焦慮，按照合理的熱量分配原則進(jìn)食

　　開學(xué)后，除了預(yù)防高發(fā)疾病外，也要注重孩子們的心理和營養(yǎng)方面。“當(dāng)孩子們結(jié)束了輕松愉快的假期，再次回到緊張充實的課堂難免會難以適應(yīng)，此時家長可從提前開啟學(xué)習(xí)模式、制定新學(xué)期計劃、控制規(guī)律作息等方面幫助孩子緩解緊張、難耐的情緒。”萬玲霞建議學(xué)生家長在孩子開學(xué)前一周內(nèi)要督促孩子做好心態(tài)上和生活狀態(tài)的調(diào)整。 

　　同時，家長應(yīng)該做到合理膳食，食物多樣，以谷物為主，蔬果豐富，動物性食品和堅果要適量，常吃豆制品，每天堅持?jǐn)z入相當(dāng)于300克鮮奶及以上的奶制品。一日三餐，定時定量，兒童早餐提供的能量占全天總能量的20%～30%、午餐30%～40%、晚餐30%～35%。每餐都很重要。三餐均衡，不偏食節(jié)食，不暴飲暴食，少購買高油、高鹽、高糖零食，清淡飲食，足量飲用白開水，不喝或少喝含糖飲料，遠(yuǎn)離酒精。

　　另外，鼓勵孩子每天進(jìn)行1小時及以上的中等強(qiáng)度及以上運(yùn)動，減少電子產(chǎn)品使用，嚴(yán)格控制每天看電視、電腦、玩電子游戲時間，每天累計不宜超出1小時，減少靜坐時間。并養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，勞逸結(jié)合，營造易于入眠的居室環(huán)境，睡前放松心情，減少壓力，保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量。