什么是痛經(jīng)

　　痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。痛經(jīng)可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性痛經(jīng)多指子宮等器官無明顯病變、生理上不通暢者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。原發(fā)性痛經(jīng)好發(fā)于青春少女時期。因此，高校女大學生是原發(fā)性痛經(jīng)的主要人群，極大地影響了她們的學習和工作效率，降低了她們的生活質量。

     
　　西醫(yī)多采用藥物治療來緩解痛經(jīng)，但長期使用藥物不僅容易產(chǎn)生耐藥性，會給患者身體帶來眾多副作用，治療效果也欠佳。

　　中醫(yī)認為引起痛經(jīng)的原因包括“不通則痛”和“不榮則痛”。“不通則痛”——指由于氣滯、血瘀、寒凝等原因，導致子宮氣血運行不暢，淤血滯留體內，引起疼痛。

　　“不榮則痛”——指由于氣血虛弱或肝虧虛，導致精虧血少，子宮失于濡養(yǎng)，經(jīng)血運行無力，引起疼痛。

　　因此，想要緩解痛經(jīng)，就需要從病因出發(fā)，采用散瘀止痛或者調補氣血的方式來調理。那么到底有哪些中醫(yī)小妙招能幫助我們治療痛經(jīng)呢？

 

　　《單純耳穴貼壓》

　　越來越多的痛經(jīng)患者開始注重中醫(yī)的治療,耳穴貼壓在原發(fā)性痛經(jīng)中的應用也逐漸增多,充分認識耳穴貼壓的治療效果。

　　單純耳穴貼壓：耳穴貼壓的刺激方法以王不留行籽貼壓應用最廣，通過刺激耳穴，可疏通經(jīng)絡、調暢氣血，能達到針刺的效果，且作用持久，能使氣血運行暢通，從而達到調經(jīng)止痛的效果，其治療有效率為98.3%。常取神門、內分泌、皮質下、交感、內生殖器、盆腔、腹、腎等穴位。

　　耳穴貼敷壓丸療法，是中醫(yī)耳針療法的一部分。操作簡便，適應廣泛。耳與臟腑、經(jīng)絡關系密切，與五臟六腑的生理功能息息相關。人體內臟或軀體發(fā)病,往往在耳廓的相應部位出現(xiàn)壓痛敏感,皮膚特異性改變和變形等反應。

　　參考這些現(xiàn)象不但可以診斷疾病，并通過刺激這些部位，可以治療疾病。經(jīng)反復驗證，對原發(fā)性痛經(jīng)有較好的治療作用，且無副作用，依從性好，各年齡段患者均可使用。

 

　　《飲食療法》

　　由于生活習慣的差異，痛經(jīng)類型表現(xiàn)多樣，往往需要對癥下藥，常用食療包括：元胡山楂湯、干姜艾葉大棗湯、芪地煮雞蛋、益母草汁。

 

　　《穴位療法》

　　①按揉足三里（舒經(jīng)活血，生發(fā)胃氣）操作：用中指指腹垂直按壓，每日早晚各1次，每次1-3分鐘，堅持7天。

　�、邳c揉血海穴（促血液循環(huán)，緩小腹疼痛）操作：用大拇指指尖順時針方向按揉，早晚各按1次，每次3-5分鐘，堅持7天。

　　③點揉三陰交（散寒溫經(jīng)，活血化淤）操作：大拇指指尖垂直按壓，每天早晚各1次，每次1-3分鐘，堅持7天，三陰交穴對痛經(jīng)有很好的止痛作用，痛經(jīng)患者點按三陰交穴有迅速的止痛效果。

　�、茳c揉合谷穴（通經(jīng)活經(jīng)，鎮(zhèn)靜止痛）操作：大拇指指腹垂直按壓合谷穴，每天按2-3次，每次1-3分鐘，堅持7天。

　�、蔹c揉子宮穴（調經(jīng)養(yǎng)宮，調經(jīng)理氣）操作：用雙手食指中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內右執(zhí)咸為最佳。

　　⑥揉太沖穴（養(yǎng)肝護肝，疏肝解郁)操作：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后左右交換再揉1分鐘。（如圖所示↓，具體取穴和操作可來市三院中醫(yī)科咨詢）

　　《運動療法》

　　運動能增強身體素質，使心情愉悅，有助于緩解痛經(jīng)。但注意運動要適量，避免劇烈運動，中醫(yī)的五禽戲能促使血脈流通、關節(jié)流利、氣血通暢，所以經(jīng)常練習對治療和預防痛經(jīng)都是有好處的。

  

　　《生活習慣》
 

　　1 、少食或不食生冷、辛辣刺激性食物 
 

　　2 、不熬夜，保證作息規(guī)律 
 

　　3 、注重經(jīng)期保暖，避免受寒 
 

　　4 、少吃巧克力等經(jīng)前少喝咖啡、茶、可樂
 

　　《對癥選擇中成藥》
 

　　1、元胡止痛片：用于腹痛較重，小腹不適，胸滿脅脹； 　　
 

　　2、益母草顆粒：用于月經(jīng)色暗有塊，量或多或少，腹痛下墜 ；
 

　　3、艾附暖宮丸：用于小腹冷痛，得熱痛減，經(jīng)色紫黯 ；
 

　　4、四物湯顆粒：用于經(jīng)期四肢乏力，氣短懶言，面色萎黃。
 

　　另外，月經(jīng)期心情愉悅很關鍵,經(jīng)期出現(xiàn)的情緒上的不良變化是一種正常的生理現(xiàn)象，與經(jīng)期雌激素突然變化、B-內啡肽經(jīng)前期降低等有關。中醫(yī)認為，肝主疏泄、精神抑郁、壓力過重、人際關系緊張，容易導致情志失調，發(fā)生肝郁氣滯，影響氣血流暢而發(fā)生痛經(jīng)，為避免痛經(jīng)，要重視自身心理調節(jié)，放松心情，身心愉悅地面對經(jīng)期來潮。
 

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