作為一種十分常見(jiàn)的慢性病，隨著人口老齡化和肥胖率增加，特別是在潮濕多雨的南方，骨關(guān)節(jié)炎患者逐年增加。近日，記者來(lái)到市三院內(nèi)分泌風(fēng)濕免疫科，科室主治醫(yī)師徐鳴俊告訴記者，冬季是骨關(guān)節(jié)炎的高發(fā)期，近期在科室門診總接診量中，此類患者數(shù)量占到了30%左右，而且年輕化趨勢(shì)明顯。

 

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)量也可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎

 

　　今年62歲的王大伯眼見(jiàn)著近日天氣比較好，于是跟朋友約著一起去爬山，當(dāng)天下午回到家之后膝蓋就有些疼，本來(lái)以為休息休息就好了，結(jié)果第二天早上起床后，雙腿疼得無(wú)法走路，被家人送到了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)診斷，王大伯犯了關(guān)節(jié)炎，而且膝關(guān)節(jié)已經(jīng)有些變形。

 

　　徐鳴俊每天出門診幾乎都會(huì)遇到這樣的病人，“醫(yī)生，我蹲下咋就起不來(lái)了？”“走著走著，我的膝關(guān)節(jié)突然疼起來(lái)，這是什么毛病呢？”“醫(yī)生，我現(xiàn)在爬樓梯只能側(cè)著走，以后還能跑步和鍛煉嗎？”所有這些疑問(wèn)的背后，其實(shí)都是骨關(guān)節(jié)炎這只“妖獸”在作祟。近日在接受記者采訪時(shí)，徐鳴俊指出，作為中老年群體的常見(jiàn)病和多發(fā)病，許多人的關(guān)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，給生活和工作帶來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的煩惱。這就必須加大科普宣傳力度，讓公眾切實(shí)認(rèn)識(shí)到骨關(guān)節(jié)炎的危害，學(xué)會(huì)在日常生活中加以防范。

 

　　徐鳴俊告訴記者，前些年到科室就診的關(guān)節(jié)炎患者一般都在60歲以上，近年來(lái)40歲的也十分常見(jiàn)。特別是這段時(shí)間，關(guān)節(jié)炎進(jìn)入冬季高發(fā)期。“現(xiàn)在每天幾乎會(huì)接診到30個(gè)左右的患者，其中前來(lái)就診的最年輕患者僅有30歲。這個(gè)主要跟人們的運(yùn)動(dòng)與生活方式改變有關(guān)，造成人的骨質(zhì)量的改變。” 徐鳴俊表示，不單是缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)造成骨質(zhì)疏松，運(yùn)動(dòng)過(guò)量也同樣會(huì)造成骨關(guān)節(jié)的損傷，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥。 

 

　　“近段時(shí)間科室門診的日接診量中，有30%以上為關(guān)節(jié)炎患者。徐鳴俊表示，關(guān)節(jié)炎有100多種，最常見(jiàn)的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種。

 

　　“隨著診療手段的不斷提高，一些兒童、青年的關(guān)節(jié)炎也較多發(fā)現(xiàn)，主要是基因和環(huán)境的共同作用。” 徐鳴俊表示，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)至少有1億人患有關(guān)節(jié)炎，發(fā)病率為8%左右。“如果不注意防治工作，關(guān)節(jié)炎可能會(huì)變成嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題。” 徐鳴俊說(shuō)。  

 

　　早期控制有利于治愈關(guān)節(jié)炎

　　同時(shí)也要警惕“小病”

 

　　由于關(guān)節(jié)炎的高致殘率，被世衛(wèi)組織定為“第一致殘疾病”。在景德鎮(zhèn)，關(guān)節(jié)炎患者不少存在病急亂投醫(yī)的問(wèn)題。徐鳴俊表示，我們南方人經(jīng)常將關(guān)節(jié)疼痛歸類為“風(fēng)濕”，但其實(shí)風(fēng)濕是一個(gè)籠統(tǒng)的概念。“關(guān)節(jié)炎是可以治好的，但關(guān)鍵在于早期控制，首要就是明確自己患上的是何種關(guān)節(jié)炎。”  

　　

　　徐鳴俊說(shuō)，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生單憑一張X光片基本就能判斷出關(guān)節(jié)炎的種類，給出相應(yīng)的診療方案。專家建議，關(guān)節(jié)炎早期不要通過(guò)服藥來(lái)治療，而應(yīng)從改變運(yùn)動(dòng)與生活方式等物理手段入手。“我們經(jīng)常碰到一些50歲左右的更年期婦女，因?yàn)楦�年期骨量改變而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，結(jié)果到了一些不正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)，被診斷為‘風(fēng)濕’，吃了大把的中藥、西藥和中成藥，最后不單關(guān)節(jié)問(wèn)題沒(méi)解決，而且藥物副作用造成肝、腎和消化系統(tǒng)的損傷。其實(shí)，這種情況可以通過(guò)補(bǔ)鈣或者改變飲食結(jié)構(gòu)就能調(diào)整過(guò)來(lái)。” 徐鳴俊建議，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，一定要到醫(yī)院找專家確診。 

 

　　近來(lái)氣溫變化明顯，讓很多關(guān)節(jié)炎患者叫苦不迭。徐鳴俊表示，濕冷雖不是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因，但70%病人說(shuō)，自己對(duì)天氣變化敏感，尤其潮濕、寒冷的天氣導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛癥狀的加重最為明顯。因此，進(jìn)入冬季，關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該特別注意關(guān)節(jié)保暖。另外，關(guān)節(jié)炎患者要特別警惕“小病”，像咽頰炎、扁桃體炎、牙周炎、中耳炎、副鼻竇炎、鼻粘膜炎等，看似與關(guān)節(jié)炎毫不相干，卻有相同的致病因子溶血性鏈球菌，反復(fù)發(fā)作很容易使病人患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥，或再次誘發(fā)本已好轉(zhuǎn)的關(guān)節(jié)炎。 

 

　　鍛煉方式要科學(xué)

　　跳廣場(chǎng)舞不要太用力

 

　　那么，骨關(guān)節(jié)炎患者如何安然過(guò)冬呢？徐鳴俊說(shuō)，寒冷的冬季，為了避免關(guān)節(jié)炎的加重，中老年人首先應(yīng)當(dāng)注意保暖。溫度的突然變化會(huì)刺激關(guān)節(jié)周圍的神經(jīng)，因此從溫度較高的環(huán)境到溫度較低的環(huán)境，如從室內(nèi)到室外，要添加衣服，尤其是注意膝關(guān)節(jié)的保暖。

 

　　其次，中老年人在空氣好的時(shí)候多曬太陽(yáng)，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，但是鍛煉方式要科學(xué)，活動(dòng)項(xiàng)目要適當(dāng)，游泳、散步是最好的運(yùn)動(dòng)方式。“人常有誤區(qū)，哪里不好就多動(dòng)哪里，但膝關(guān)節(jié)功能不好的人，不適合膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。” 徐鳴俊說(shuō)，一些患者為了活動(dòng)關(guān)節(jié)去爬樓梯、練下蹲，這是不可取的。關(guān)節(jié)炎患者也不適合登山、蹲下起立、跑跳，因?yàn)檫@些活動(dòng)會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加劇關(guān)節(jié)的磨損。  

 

　　徐鳴俊特意強(qiáng)調(diào)，廣場(chǎng)舞深受中老年女性歡迎，但現(xiàn)在的廣場(chǎng)舞不再是簡(jiǎn)單的做操，藝術(shù)性的增強(qiáng)導(dǎo)致舞蹈動(dòng)作越來(lái)越難，對(duì)身體的考驗(yàn)也越來(lái)越大。再加上舞者對(duì)場(chǎng)地、鞋子的選擇比較隨意，忽視了緩沖支撐，長(zhǎng)時(shí)間跳下來(lái)，對(duì)膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)都是十分不利的。“我曾遇到過(guò)好勝的領(lǐng)舞阿姨，天天教跳舞做示范，她做扭動(dòng)、下蹲、彎腿等動(dòng)作幅度很大，加劇了關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。”因此，骨關(guān)節(jié)炎患者在跳廣場(chǎng)舞時(shí)不必“太用力”，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，這樣既能達(dá)到健身效果，又保護(hù)了關(guān)節(jié)。

 

　　此外，徐鳴俊還建議，骨關(guān)節(jié)炎患者可吃一些含蛋白質(zhì)多、鈣質(zhì)多的食物，少吃辛辣刺激及生冷、油膩食物，同樣有利于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。