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夏日痛風(fēng)高發(fā) 醫(yī)生提醒：少吃高嘌呤食物 勿直吹空調(diào)
時(shí)間：2024年08月02日信息來(lái)源：本站原創(chuàng)
夏季是吃小龍蝦、喝啤酒的季節(jié)，但這些東西卻會(huì)引起痛風(fēng)急性發(fā)作。景德鎮(zhèn)市第三人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師徐鳴俊建議，高尿酸患者避免攝入高嘌呤食物，并保證充分飲水。
夏季為何會(huì)成為痛風(fēng)高發(fā)季
痛風(fēng)是因血液中的尿酸含量過(guò)高，導(dǎo)致其在關(guān)節(jié)局部形成了尿酸鈉晶體，引起關(guān)節(jié)炎癥、疼痛的疾病。痛風(fēng)的急性發(fā)作，常發(fā)生在夜間，起病急，疼痛程度逐漸加重，并在12小時(shí)左右達(dá)到高峰。
很多有相關(guān)經(jīng)歷的朋友都知道，冬季寒冷天氣下，身體或關(guān)節(jié)受涼，是誘發(fā)痛風(fēng)的一個(gè)重要因素，夏天天氣熱，為何還是會(huì)痛風(fēng)頻發(fā)呢？
對(duì)此，徐鳴俊介紹，天氣炎熱，在飲食方面，很多人為了解暑降溫，啤酒配燒烤、冰啤配小龍蝦、啤酒配海鮮這樣的飲食成為度夏的主流，但對(duì)于有高尿酸問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，這幾種“美食”組合，是誘發(fā)痛風(fēng)的重要因素。大量飲酒，會(huì)影響體內(nèi)的尿酸代謝，導(dǎo)致尿酸值的進(jìn)一步升高，而燒肉、海鮮、小龍蝦等食材，又都是高嘌呤食物，在這樣的雙重“加持”下，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
除了飲食影響以外，夏季天氣炎熱，出汗多，身體需要更多的水分，如果不注意及時(shí)補(bǔ)水，一方面會(huì)讓血容量受到影響，尿酸會(huì)被進(jìn)一步濃縮，另一方面，尿酸的排泄也會(huì)受影響。
夏季白天長(zhǎng)，黑夜短，人的睡眠時(shí)間也會(huì)隨之減少，從養(yǎng)生規(guī)律來(lái)說(shuō)，夏季適度的晚睡早起，是符合自然規(guī)律。但如果過(guò)度熬夜，導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，身體的免疫力下降，沉積在關(guān)節(jié)部位的尿酸鹽結(jié)晶，刺激機(jī)體出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
夏季痛風(fēng)高發(fā)，還與人們過(guò)度貪涼有關(guān)。天氣炎熱，有人喜歡把空調(diào)溫度開(kāi)得很低，或者直接洗冷水，這樣的一些習(xí)慣，對(duì)于有高尿酸痛風(fēng)問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，都是非常危險(xiǎn)的。
如何預(yù)防痛風(fēng)？
徐鳴俊介紹，進(jìn)入夏季以后，醫(yī)院接診的痛風(fēng)病人比之前翻了一倍多，多數(shù)患者的病情發(fā)作與吃海鮮、喝啤酒不注意節(jié)制有關(guān)。
對(duì)于預(yù)防夏季痛風(fēng)，徐鳴俊給出以下建議。
管住嘴：海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉汁湯等屬于高嘌呤食物，萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等屬于富含嘌呤的蔬菜，應(yīng)該合理飲食，防止嘌呤物質(zhì)過(guò)量攝入。
邁開(kāi)腿：體內(nèi)尿酸濃度升高時(shí)，合理運(yùn)動(dòng)對(duì)尿酸的排泄有利。建議在清晨或者傍晚運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)多余尿酸的排泄。
好睡眠：長(zhǎng)期熱夜可能會(huì)導(dǎo)致器官功能下降，從而影響身體排泄尿酸的能力，尿酸濃度升高引發(fā)痛風(fēng)，所以應(yīng)盡量保證良好睡眠。
多飲水：夏季身體會(huì)大量排汗，為避免脫水引發(fā)痛風(fēng)，應(yīng)適量飲水以增加尿酸排泄，降低體內(nèi)尿酸濃度。
勤保暖：不要對(duì)著空調(diào)吹，肌膚冰冷容易使尿酸沉淀引起痛風(fēng)發(fā)作，痛風(fēng)患者需要做好保暖，夏天也不要過(guò)多接觸冰水，以免尿酸沉積導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。
文/內(nèi)分泌代謝風(fēng)濕免疫科 徐鳴俊
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